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訓練1 思維聯想 在桌上擺三四件小物品如瓶子、紙盒、鋼筆、書等,對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘,即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容. 例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的礦石來源等.這時,控制自己不想別的物品.兩分鐘后,立即把注意力轉移到第二件物品上.開始時,較難做到兩分鐘后的迅速轉移,但如果每天練習10多分鐘,兩周后情況就大有好轉了.&nbs

方法一:訓練孩子的聽覺。   很多時候，孩子看起來是在認真的聽，但是腦子已經不知道跑到哪里去了，這就是注意力不集中。為此，我們北大超人計劃教育發展中心研究了一系列的訓練方法，幫助您的孩子克服散漫觀，集中注意力，提高學習效率。    父母可以給孩子讀一個小故事，孩子聽完以后，讓他數一數里面出現了幾個“的”、&ldq

一．剪一塊方形的黑色硬紙板，邊長38cm左右，再剪一白色正方形，邊長5cm左右，貼在黑色正方形中間。 ①將圖釘在淺色墻壁上，圖的中心高度與眼睛持平，注意光線充足； ②端坐椅上，距圖1.5m左右； ③全身放松，大腦入靜，閉眼兩分鐘。想象前面是一塊溫暖、柔軟的黑色的屏幕； ④睜開眼，對圖中心白方塊注視2－3分鐘，不要太用力，也盡量不眨眼睛； ⑤視線慢慢移到旁邊空白的墻上。墻上清晰地出現一個襯

提高學生學習時的注意分配能力，關鍵在于訓練他們掌握與學習有關的技能，并使各種技能協調化。 例如，在訓練他們熟練寫字的基礎上，進一步訓練他們邊聽邊記的能力，為記課堂筆記打下基礎。

訓練小學生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。   給學生列一張數字表(表中數字的多少和排列順序可根據學生的實際情況確定)，表中的數字都是無規則的，然后劃去任意兩個數之間的某個數，如劃去“1”和“7”之間的偶數(或奇數)。   l 5 3 4&nbs

改善學生注意轉移的品質可以通過提高他們的自我控制能力來實現。具體做法如下 按以下規則給小學生出兩道題： 第一題，寫兩個數，一個在上，一個在下。 例如4和2，然后把它們加起來，把和的個位數寫在右邊的上方，而把左邊上面的那個數移到下面，連續這樣做……   4 6 0 6 6 2 8&

活動準備：測試注意力表格，4份大米摻和綠豆，8個礦泉水瓶（4個盛水），4個線團若干小針   活動方案：   聽覺注意訓練，提高學生注意的快速性和準確性。   游戲1：聽報數字，要求學生聽完后立即報出來。   6位數：452389，756436，267522，423791   7位數：2984348

訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績  訓練要求:每天訓練10分鐘,由家長監督訓練結果,必須每天堅持訓練,效果明顯   第一關 注意力訓練題   訓練目的:提高注意力和細心態度   訓練方法:  ②用鉛筆以最快的速度把表中的“7&rdqu

預備動作：深呼吸放松 目的：放松全身，同時可訓練集中注意力。   方法：鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,呼出來。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點，不要憋氣。一旦習慣了，你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。   步驟： 1.坐在椅

注意力老不集中很有可能是由神經衰弱引起的，需要引起足夠的重視。 如果注意力老不集中的癥狀長期存在，無法自我克服的話，就應該盡快進行心理咨詢，請心理醫生診斷是否是神經衰弱。一旦確診，要立即進行心理治療，以免耽誤病情，不利于神經衰弱的康復。 注意力不集中怎么辦，有哪些預防和治療的方法？ 注意力不集中的治療和預防方法 防治神經衰弱，最主要的一點是要對該病有正確的認識，堅定戰勝疾病的信心。 1：

1.神經衰弱患者精神容易興奮，也很容易疲勞，因此做任何事情都不能夠持久，出現注意力老不集中的情況。另外，神經衰弱患者神經的易興奮性，導致外界輕微的刺激也會形成新的興奮灶，使原來的興奮灶受到抑制，不能專心。 2.神經衰弱患者的注意力和記憶力具有明顯的內容選擇性，常圍繞在自身的病情和幾件特別引起自己煩惱的事情上兜圈子，深陷其中，難以擺脫。這樣，就會導致患者對工作、學習以及其他事物無暇顧及或者不感興趣

1.神經衰弱患者精神容易興奮，也很容易疲勞，因此做任何事情都不能夠持久，出現注意力老不集中的情況。另外，神經衰弱患者神經的易興奮性，導致外界輕微的刺激也會形成新的興奮灶，使原來的興奮灶受到抑制，不能專心。 2.神經衰弱患者的注意力和記憶力具有明顯的內容選擇性，常圍繞在自身的病情和幾件特別引起自己煩惱的事情上兜圈子，深陷其中，難以擺脫。這樣，就會導致患者對工作、學習以及其他事物無暇顧及或者不感興趣