鍛煉兒童反應能力訓練游戲教案：擊沙包
發布時間：2013-07-17?00:00:00點擊量：398
[游戲目標]訓練兒童反應能力和協調能力。
[游戲要求]1，人數要求：不限。
2，游戲道具：沙包若干，哨子一個，獎品若干。
3，場地：不限。
4，時間：每次活動10分鐘。
[游戲內容]1，將大家分為人數相等的兩組，老師或家長做裁判。
2，在地上畫一個大圓圈，甲隊在里，乙隊在外。
3，游戲開始，乙隊用一只小沙包投擊甲隊，每擊中一人就出圈，并由乙隊得一分。
4，如果被甲隊隊員接住則由甲隊得一分或者救回一名失誤者。
5，一旦乙隊隊員都失誤了，就和甲隊互換角色。
6，每10分鐘完成一次，如果乙隊隊員沒有都失誤，也應互換角色。
7，計算每組分數，次數多的組為最后優勝者，給予一定的表揚獎勵。
[游戲評價]速度訓練包括三方面的內容：位移速度、反應速度和動作速度。但擊打運動對速度素質的要求則突出在反應速度和動作速度上。因此，對抗中對各種信息反應的快慢和出手擊打的快慢，是取勝的關鍵因素。獲得速度須注意的事項：
(1)為減少粘滯性和增強靈活性而做專門的訓練。
(2)掌握正確的姿勢，因為姿勢是一切行動的基礎。
(3)培養視覺與聽覺的洞察力。
(4)對習慣方式做出快速反應，并對突然的變化予以相應的反應。
使反應延長的原因：(1)當你特別容易激動時。
(2)你十分疲勞時。
(3)當你不再訓練或不能堅持訓練時。
(4)當你的精力或注意力集中不起來時。
提高反應速度的條件：(1)經常練習或增加自己手法與步法的機動與靈活的變化。
(2)動作的精簡。
(3)疲勞的克服。
(4)充分發揮和利用肉體與精神的警覺性。即充分運用你的想象力，并預想你的對手可能如何發招攻擊，并使自己的心理處于實際搏擊狀態。
啟樂園咨詢師
